Carbonato di calcio 210

+

Il mito di supplementi di calcio: quale è la migliore (HealthCastle. com) Il ruolo del calcio nella salute delle ossa è indiscutibile. Weve in precedenza parlato di fonti alimentari di calcio, passeremo un po 'di tempo a discutere le diverse forme di integratori di calcio. Quanto Calcio Il riferimento dietetica assunzione DRI per il calcio per gli adulti è di 1000 mg - 1300 mg a seconda dell'età e del sesso. Come una porzione di latticini fornisce 300 mg di calcio, quelli che non consumano abbastanza calcio da fonti alimentari possono avere bisogno di integratori di calcio per soddisfare le loro fabbisogno giornaliero. Quando l'acquisto di integratori di calcio, garantire a guardare per il contenuto di calcio elementare, non il contenuto totale. Per esempio, una pillola contenente 500 mg di carbonato di calcio fornisce 200 mg di calcio elementare. Quindi una pillola in questo esempio fornisce solo 200 mg di calcio, non di 500 mg. Il calcio viene assorbito nel piccolo intestino. Non tutto il calcio che consumiamo sarà assorbito. La quantità di calcio assorbita dipende da una serie di fattori quali la condizione acida nel nostro intestino, livello D Vitamina, livello di estrogeni e del tipo di supplemento di calcio. Diversi tipi di integratori di calcio Un fattore importante che influenza l'assorbimento del calcio è quanto bene si dissolve pillola. Prova di acquistare pillole di calcio di standard US farmacopee. L'USP sull'etichetta indica che la pillola di calcio soddisfa gli standard USP di fornire un adeguato calcio elementare e come ben si scioglie nel nostro intestino. Citrato di calcio per esempio Citracal o Solgar: Il calcio è meglio assorbito in un ambiente acido, quindi, citrato di calcio è la migliore assorbito forma supplementare di calcio. Non richiede l'acidità di stomaco in più per l'assorbimento da qui possiamo prendere in qualsiasi momento in un giorno, anche a stomaco vuoto. Tuttavia citrato di calcio in genere fornisce calcio meno elementare per pillola, quindi uno potrebbe essere necessario prendere un relativamente più numeri di pillole al giorno a seconda delle necessità. Attenzione: le persone con reflusso acido non possono essere in grado di tollerare citrato di calcio. Carbonato di calcio per esempio Viactiv, Tums o Caltrate: La maggior parte delle pillole di calcio sul mercato sono in forma di carbonato di calcio. Richiede l'acidità di stomaco in più per un migliore assorbimento, quindi è meglio prendere dopo i pasti. Dolomite, ossa o coperture di ostrica. Queste pillole di calcio naturali possono contenere metalli pesanti o piombo. Al momento, integratori di calcio non sono testati da alcuna agenzia di regolamentazione per il contenuto di piombo. Pertanto, è meglio evitare. Il calcio gluconato e lattato di calcio: Questi tipi di pillole di calcio contengono basso contenuto di calcio elementare. Quindi, uno può avere bisogno di prendere una grande quantità di compresse per soddisfare il fabbisogno di calcio calcio di corallo. Questo tipo di calcio è commercializzato da più di salute dell'osso. Il suo spot ha sostenuto che si può curare 200 malattie umane. Il suo infatti solo carbonato di calcio. Leggi Alert calcio di corallo Supplemento truffa HealthCastle, fondata nel 1997, è la più grande comunità di nutrizione on-line gestito da dietisti registrati. Le informazioni su questo sito sono fornite a scopo informativo e non è destinato a sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o dietista. Informazioni e dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration e non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.